El uso del móvil genera dolores de cuello y cabeza.

Publicado: 6 de Diciembre de 2019

Aunque estos dolores afectan al 100% de la población, las personas entre 13 y 29 años son las más afectadas por usar el teléfono móvil a la vez que llevan a cabo otra actividad. “Las lesiones están relacionadas principalmente con el envío de mensajes de texto mientras se va caminando”, señala el informe. “Andando debemos tener una postura erguida y mantener un tándem de la marcha. Es decir, una correcta consecución de un paso sobre otro con el cuello y la columna vertebral recta. Si vas mirando el teléfono se rompe el eje de alineación del cuerpo porque el cuello va doblado”, explica María Luisa Cáceres, Asociación Española de Especialistas en Medicina del Trabajo (AEEMT) y miembro del consejo científico del Colegio de Médicos de Madrid.

Estas afecciones crecían de manera constante en los 90 y los 2000. Pero a partir de 2007 comenzaron a despuntar los informes de pacientes con estas dolencias (2.709 casos ponderados estimados por millón de personas) llegando a su punto más alto en 2016 (9.431casos ponderados por millón de personas). La causa de las dolencias pasa por la falta de descanso en la utilización del móvil. “El uso del teléfono mientras se camina, la utilización del móvil a la vez que el usuario conduce  son las principales acciones que llevan a cabo de manera constante los pacientes con estos dolores”, señala el informe.

Los expertos afirman que hay que poner el foco en la postura. “El problema es mantener una misma postura durante un tiempo prolongado, es igual si es utilizando el teléfono o cualquier otro dispositivo”, afirma Aurora Araujo, decana del Colegio Profesional de Fisioterapia de la Comunidad de Madrid.

Los fisioterapeutas aconsejan evitar el uso continuo de los móviles y prevenir dolores con ejercicios. “Hacer paradas cada dos horas y hacer ejercicios es lo más aconsejable para fortalecer los músculos con flexo-extensión. Además, en el caso de fortalecer los músculos del cuello solo se requiere moverlo de un lado a otro, de manera lenta y si nos encontramos en casa, apretar la cabeza con el respaldo del sofá”, explica Araujo.

Los traumatólogos y fisioterapeutas coinciden en que han notado un aumento de estos casos en los últimos años pero que es el mismo síndrome que empezaron a notar en los años 80 con las máquinas de escribir (aunque ahora afecta a más población). Los expertos lo han denominado Text Neck o cuello de texto.Es la flexión forzada del cuello La cabeza humana pesa alrededor de 6 kilos, pero a medida que el cuello se inclina hacia delante y hacia abajo, el peso en la columna cervical aumenta de manera proporcional. En un ángulo de 15 grados, este peso es de alrededor de 12 kilos, a 30 grados es de 18 kilos, a 45 grados es de 23 kilos, y en 60 grados es de casi 30 kilos. “Esta inclinación continuada supone una mayor sobrecarga de las vértebras, una reducción del disco intervertebral y una sobrecarga de los tejidos blandos. A largo plazo producen discopatías y hernias, señala Efren del Hoyo, socio fundador de SUMA Fisioterapia.

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